هل تعلم أنه يمكنك التحكم بإفراز مادة السعادة الموجودة في دماغك؟
إليك هدية وطريقة مجانية لرفع المواد الكيميائية المسؤولة عن السعادة في الدماغ.
أولاً/ عرّض نفسك يومياً في الصباح الباكر لضوء الشمس في ساعات النهار الأولى.
ثانياً/ حاول التقليل من التعرّض للأضواء الصناعية خصوصاً في المساء
قلل من الإضاءة في المنزل، ابتعد عن الأجهزة الالكترونية قبل النوم بساعتين او ثلاث.
بهذه الطريقة سترتفع عندك مادة (اندروفين) و (سيروتونين) وبالتالي ستنعكس على صحتك الدماغية وشعورك بالسعادة والسرور!
تعرف أكثر على مواد كيميائية أخرى في دماغك، كيف تحفزها على الإفراز وكيف تمنع بعضها مثل مادة التوتر وغيرها، كل هذا سنتعرف عليه معاً في نادي التدريبات الدماغية.
كيف تتحكم بإفراز مادة السعادة؟
يوليو 23